Supino declinado articulado (Máquina)

Também conhecido como: Supino declinado articulado (Máquina), Supino declinado na máquina (Máquina).

Supino articulado sentado com anilhas, braços articulados independentes e trajetória de empurre para a frente e para baixo.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o assento para que as manoplas comecem ao lado da parte inferior do peito. Apoie as costas, posicione ambos os pés firmemente no chão e afivele o cinto de estabilização, se disponível.
2. Segure as duas manoplas e empurre para a frente e para baixo ao longo do trajeto da máquina, mantendo as costas e a pelve apoiadas.
3. Retorne devagar à posição inicial ajustada sem forçar os ombros para trás do corpo.