Supino declinado com discos (Máquina)

Também conhecido como: Supino declinado com discos (Máquina), Press de peito declinado com discos (Máquina).

Supino sentado em máquina com carga por discos, com alavancas independentes e trajetória de impulsão descendente e para a frente.

Como realizar este exercício

1. Ajuste o assento para que as pegas comecem ao nível da parte inferior do peito. Apoie as costas, assente firmemente ambos os pés e aperte o cinto de estabilização caso exista.
2. Segure em ambas as pegas e empurre para a frente e para baixo ao longo da trajetória da máquina, mantendo as costas e a bacia apoiadas.
3. Regresse lentamente à posição inicial definida sem forçar os ombros para trás da linha do corpo.