Pallof press (Cavo)

Noto anche come: Pallof press (Cavo), Press Pallof (Cavo).

Distensioni anti-rotazione al cavo.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati di lato rispetto a una carrucola regolata all'altezza del petto e tieni la maniglia con entrambe le mani contro lo sterno.
2. Distendi le braccia direttamente in avanti e resisti alla forza di rotazione del cavo, mantenendo spalle e fianchi rivolti in avanti.
3. Riporta lentamente le mani al petto e successivamente cambia lato.