Ausführung von Pallof Press (Kabelzug)

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Rumpf · Kabelzug

Pallof Press (Kabelzug)

Auch bekannt als: Pallof Press (Kabelzug).

Anti-Rotations-Presse.

So führst du die Übung aus

Stehen Sie seitlich zu einem Kabelzug auf Brusthöhe und halten Sie den Griff mit beiden Händen gegen die Brust.
Strecken Sie die Arme gerade nach vorne und widerstehen Sie der Kabelrotation, wobei Schultern und Hüften nach vorne zeigen.
Bringen Sie die Hände langsam zur Brust zurück und wechseln Sie dann die Seite.

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