Press Pallof (Polea)

También conocido como: Press Pallof (Polea).

Press de antirrotación.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate de lado respecto a una polea a la altura del pecho y sujeta el agarre con ambas manos contra el pecho.
2. Extiende los brazos rectos hacia adelante y resiste la rotación del cable, manteniendo los hombros y las caderas mirando al frente.
3. Regresa las manos lentamente hacia el pecho y luego cambia de lado.