Estensioni per tricipiti da seduti (Macchina)

Noto anche come: Estensioni per tricipiti da seduti (Macchina), Tricep extension da seduti (Macchina).

Macchina per estensioni per tricipiti da seduti.

Come eseguire questo esercizio

Regola il sedile in modo che la parte superiore delle braccia poggi sui cuscinetti e i gomiti siano allineati con i perni di rotazione.
Afferra le impugnature ed estendi i gomiti contro la resistenza, mantenendo il busto e la parte superiore delle braccia supportati.
Fai ritornare le maniglie lentamente senza far cadere il carico.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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