坐姿三头肌伸展 (器械)

其他名称: 坐姿三头肌伸展 (器械), 坐姿三头臂屈伸 (器械).

坐姿三头肌伸展器械训练。

动作步骤

1. 调整座椅，使大臂贴紧托垫，手肘与器械转轴对齐。
2. 握住把手并对抗阻力伸展手肘，同时保持躯干和大臂贴靠支撑。
3. 缓慢让把手回位，避免重物直接砸落。