Duỗi tay sau ngồi (Máy tập)

Tên gọi khác: Duỗi tay sau ngồi (Máy tập), Duỗi bắp tay sau (Máy tập).

Máy tập duỗi bắp tay sau ở tư thế ngồi.

Cách thực hiện bài tập

1. Điều chỉnh ghế sao cho bắp tay tựa lên đệm đỡ và khuỷu tay thẳng hàng với các trục quay.
2. Nắm lấy tay cầm và duỗi khuỷu tay chống lại lực cản trong khi vẫn giữ thân người và bắp tay có điểm tựa chắc chắn.
3. Đưa tay cầm trở lại từ từ mà không để tạ rơi tự do.