Distensioni su panca inclinata (Bilanciere)

Noto anche come: Distensioni su panca inclinata (Bilanciere), Panca inclinata (Bilanciere).

Distensioni focalizzate sulla parte alta del petto.

Come eseguire questo esercizio

Imposta lo schienale a circa 30–45 gradi e impugna il bilanciere appena oltre la larghezza delle spalle.
Abbassa il bilanciere in modo controllato verso il petto, con gli avambracci approssimativamente verticali visti di fronte e le spalle stabili contro la panca.
Spingi verso l'alto sopra le spalle senza rimbalzare o sollevare il bacino. Riponi saldamente il bilanciere su entrambi i supporti dopo la serie.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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