Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej (Sztanga)

Inne nazwy: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej (Sztanga), Wyciskanie na skosie dodatnim (Sztanga).

Wyciskanie ukierunkowane na górną część klatki piersiowej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Ustaw oparcie ławki pod kątem około 30–45 stopni i chwyć sztangę nieco szerzej niż na szerokość barków.
2. Opuszczaj sztangę pod kontrolą w stronę klatki piersiowej, utrzymując przedramiona w przybliżeniu pionowo z perspektywy czołowej i stabilne barki na ławce.
3. Wyciskaj w górę nad linię barków bez odbijania od klatki i bez unoszenia bioder. Po zakończeniu serii odłóż sztangę bezpiecznie na oba haki.