Жим штанги на наклонной скамье (Штанга)

Другие названия: Жим штанги на наклонной скамье (Штанга), Жим штанги под углом вверх (Штанга).

Жим штанги с акцентом на верхнюю часть груди.

Как выполнять упражнение

1. Установите спинку скамьи под углом примерно 30–45 градусов и возьмитесь за гриф чуть шире плеч.
2. Подконтрольно опустите штангу к груди, удерживая предплечья примерно вертикально при взгляде спереди, а плечи — стабильно прижатыми к скамье.
3. Выжмите штангу обратно над плечами без отбива от груди и отрыва таза. Надёжно верните штангу на обе стойки после завершения подхода.