Schrägbankdrücken (Langhantel)

Auch bekannt als: Schrägbankdrücken (Langhantel).

Auf die obere Brust fokussiertes Drücken.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie die Rückenlehne auf etwa 30–45 Grad ein und greifen Sie die Stange knapp außerhalb der Schulterbreite.
2. Senken Sie die Stange kontrolliert zur Brust ab, wobei die Unterarme von vorne gesehen ungefähr vertikal sind und die Schultern stabil an der Bank anliegen.
3. Drücken Sie die Stange wieder über die Schultern, ohne zu federn oder die Hüften anzuheben. Legen Sie die Stange nach dem Satz sicher in beide Haken zurück.