Supino inclinado (Barra)

Também conhecido como: Supino inclinado (Barra), Supino Inclinado (Barra), Supino inclinado com barra (Barra).

Supino com ênfase na porção superior do peitoral.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o encosto entre aproximadamente 30 e 45 graus e segure a barra um pouco além da largura dos ombros.
2. Abaixe a barra com controle em direção ao peito, mantendo os antebraços quase verticais vistos de frente e os ombros estáveis contra o banco.
3. Empurre de volta acima dos ombros sem quicar a barra no peito nem erguer os quadris. Trave a barra firmemente em ambos os suportes após a série.