Développé couché incliné (Barre)

Également appelé: Développé couché incliné (Barre).

Développé ciblant le haut des pectoraux.

Comment réaliser cet exercice

1. Réglez le dossier à environ 30–45 degrés et saisissez la barre un peu plus large que la largeur des épaules.
2. Descendez la barre de façon contrôlée vers la poitrine, les avant-bras étant approximativement verticaux vus de face et les épaules stables contre le banc.
3. Repoussez la barre au-dessus des épaules sans rebondir ni décoller le bassin. Reposez la barre en toute sécurité sur les deux crochets après la série.