Scrollate (Cavo)

Noto anche come: Scrollate (Cavo), Shrug (Cavo).

Scrollate per il trapezio al cavo.

Come eseguire questo esercizio

1. Afferrare le maniglie o una sbarra da carrucole basse e posizionarsi in piedi eretti con le braccia distese.
2. Sollevare le spalle dritto verso le orecchie senza flettere i gomiti né ruotare le spalle.
3. Abbassare lentamente alla posizione iniziale mantenendo il collo neutro.