Шраги (Блок)

Другие названия: Шраги (Блок), Шраги на нижнем блоке (Блок).

Шраги на блоке для трапециевидных мышц.

Как выполнять упражнение

1. Возьмите рукояти или перекладину нижних блоков и встаньте прямо с выпрямленными руками.
2. Поднимите плечи строго вверх по направлению к ушам, не сгибая локти и не вращая плечами.
3. Медленно опустите плечи в исходное положение, сохраняя нейтральное положение шеи.