Shrugs (Kabelzug)

Auch bekannt als: Shrugs (Kabelzug).

Shrugs am Kabelzug für den Nacken.

So führst du die Übung aus

1. Nimm Griffe oder eine Stange von tiefen Kabelzügen und stelle dich aufrecht mit langen Armen hin.
2. Ziehe die Schultern gerade in Richtung der Ohren hoch, ohne die Ellbogen zu beugen oder die Schultern zu rollen.
3. Senke die Schultern langsam in die Ausgangsposition ab und halte den Nacken neutral.