Encogimiento de hombros (Polea)

También conocido como: Encogimiento de hombros (Polea).

Encogimiento de trapecios en polea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Toma los agarres o una barra de poleas bajas y ponte de pie erguido con los brazos largos.
2. Eleva los hombros directamente hacia las orejas sin doblar los codos ni rodar los hombros.
3. Baja lentamente a la posición inicial mientras mantienes el cuello neutral.