Brustdrücken im Stehen (Kabelzug)

Auch bekannt als: Brustdrücken im Stehen (Kabelzug), Brustpresse im Stehen (Kabelzug).

Ein stehendes Brustdrücken mit zwei Kabelzügen auf Brusthöhe.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie beide Seilrollen etwa auf Brusthöhe ein und nehmen Sie in jede Hand einen Griff. Treten Sie in einen stabilen Schrittstand nach vorne, mit beiden Griffen neben der Brust, gebeugten Ellenbogen und straffen Kabeln hinter dem Körper.
2. Drücken Sie beide Griffe nach vorne, bis die Arme gestreckt sind, ohne die Schultern hochzuziehen oder sich weiter nach vorne zu lehnen. Beugen Sie die Ellenbogen kontrolliert, um die Griffe wieder neben die Brust zu führen, während die Standposition stabil bleibt.