Жим от груди стоя на блоках (Блок)

Другие названия: Жим от груди стоя на блоках (Блок), Жим стоя в кроссовере от груди (Блок).

Жим от груди стоя с использованием двух тросов на уровне груди.

Как выполнять упражнение

1. Установите оба ролика примерно на высоте груди и возьмите по рукояти в каждую руку. Сделайте шаг вперёд в устойчивую разножку, расположив обе рукояти по бокам груди с согнутыми локтями и натянутыми за спиной тросами.
2. Выжмите обе рукояти вперёд до выпрямления рук, не пожимая плечами и не наклоняясь дальше вперёд. Подконтрольно согните локти, возвращая рукояти к бокам груди и сохраняя устойчивое положение ног.