Développé poitrine debout (Poulie)

Également appelé: Développé poitrine debout (Poulie), Développé debout à la poulie vis-à-vis (Poulie).

Un développé pour la poitrine debout avec deux câbles à hauteur de poitrine.

Comment réaliser cet exercice

1. Réglez les deux poulies à peu près à hauteur de poitrine et prenez une poignée dans chaque main. Avancez pour vous placer avec les pieds décalés dans une position stable, les deux poignées à côté de la poitrine, les coudes pliés et les câbles tendus derrière le corps.
2. Poussez les deux poignées vers l'avant jusqu'à tendre les bras sans hausser les épaules ni vous pencher davantage vers l'avant. Fléchissez les coudes sous contrôle pour ramener les poignées à côté de la poitrine tout en maintenant la posture des pieds.