Reclining Leg Extension (Maschine)

Auch bekannt als: Reclining Leg Extension (Maschine).

Beinstrecken an der Maschine in zurückgelehnter Position.

So führst du die Übung aus

1. Setze dich gegen die zurückgelehnte Rückenlehne und richte das Kniegelenk am Drehpunkt der Maschine aus. Stelle die Unterschenkelrolle passend ein.
2. Strecke die Knie gegen den Widerstand, während Oberschenkel und Oberkörper gestützt bleiben.
3. Beuge die Knie langsam, um zurückzukehren, ohne die Gewichte fallen zu lassen.