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Ejecución de Extensión de piernas reclinada (Máquina)

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Piernas · Máquinas

Extensión de piernas reclinada (Máquina)

También conocido como: Extensión de piernas reclinada (Máquina).

Extensión de piernas en máquina reclinada.

Cómo realizar este ejercicio

Siéntate apoyado en el respaldo reclinado, alinea el eje de la máquina con la articulación de la rodilla y ajusta por separado el rodillo de las piernas.
Extiende las rodillas contra la resistencia manteniendo los muslos y el torso apoyados.
Flexiona las rodillas lentamente para volver sin dejar caer los pesos.

Lea más y aplique

Comprender RPE y RIR

Dé contexto a sus conjuntos de trabajo: ¿qué tan pesado se sintió el conjunto?

Sobrecarga progresiva

Progresa a través de repeticiones, peso y ejecuciones similares.

Usando tu registro de entrenamiento

Registre sus series de trabajo y compare los entrenamientos de manera justa.

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