Đá đùi ngửa lưng (Máy tập)

Tên gọi khác: Đá đùi ngửa lưng (Máy tập).

Đá đùi trên máy có lưng tựa ngửa ra sau.

Cách thực hiện bài tập

1. Ngồi tựa sát vào phần đệm lưng ngả, căn chỉnh trục xoay của máy với khớp gối và điều chỉnh vị trí con lăn ở cẳng chân.
2. Duỗi khớp gối chống lại mức kháng lực trong khi vẫn giữ đùi và thân người áp sát vào đệm đỡ.
3. Từ từ gập đầu gối trở về vị trí ban đầu mà không để bánh tạ rơi va mạnh.