Good Morning (Langhantel)

Auch bekannt als: Good Morning (Langhantel).

Hüftbeugung mit der Langhantel auf dem Rücken.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie eine leichte Langhantel auf den oberen Rücken und nehmen Sie einen stabilen Stand mit leicht gebeugten Knien ein.
2. Schieben Sie die Hüften nach hinten und beugen Sie sich aus der Hüfte mit neutraler Wirbelsäule nach vorne. Stoppen Sie, bevor Sie den Rücken runden müssen.
3. Bringen Sie die Hüften wieder nach vorne, um aufrecht zu stehen, ohne sich oben nach hinten zu lehnen.