Good Morning (Barra)

Também conhecido como: Good Morning (Barra), Bom Dia (Barra).

Flexão da anca com a barra nas costas.

Como realizar este exercício

1. Coloque uma barra leve sobre a parte superior das costas e assuma uma postura estável com os joelhos ligeiramente fletidos.
2. Empurre as ancas para trás e incline o tronco a partir das ancas, mantendo a coluna neutra. Pare antes de arredondar as costas.
3. Traga as ancas para a frente para voltar à posição vertical, sem se inclinar para trás no topo.