Dzień dobry (Sztanga)

Inne nazwy: Dzień dobry (Sztanga), Good morning (Sztanga).

Zgięcie w biodrach ze sztangą na plecach.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Umieść lekką sztangę na górnej części pleców i przyjmij stabilną postawę z lekko ugiętymi kolanami.
2. Wypchnij biodra w tył i wykonaj skłon z bioder przy neutralnym ustawieniu kręgosłupa. Zatrzymaj ruch, zanim zaczniesz zaokrąglać plecy.
3. Przesuń biodra do przodu, aby powrócić do pozycji stojącej, nie odchylając się do tyłu w górnej fazie.