Наклоны со штангой на плечах (Штанга)

Другие названия: Наклоны со штангой на плечах (Штанга), Гуд морнинг (Штанга).

Наклоны корпуса за счёт тазобедренных суставов со штангой на спине.

Как выполнять упражнение

1. Положите лёгкую штангу на верхнюю часть спины и займите устойчивую стойку со слегка согнутыми коленями.
2. Отводя таз назад, наклоните корпус в тазобедренных суставах с нейтральным положением позвоночника. Остановитесь до того, как спина начнёт округляться.
3. Подайте таз вперёд, чтобы выпрямиться, избегая отклонения назад в верхней точке.