Bom dia (Barra)

Também conhecido como: Bom dia (Barra), Bom Dia (Barra), Good Morning (Barra).

Flexão de quadril com barra apoiada nas costas.

Como fazer este exercício

1. Posicione uma barra leve na parte superior das costas e adote uma postura estável com os joelhos levemente flexionados.
2. Empurre os quadris para trás e incline o tronco a partir dos quadris mantendo a coluna neutra. Interrompa a descida antes de arredondar as costas.
3. Projete os quadris para a frente para ficar ereto sem inclinar o tronco para trás no topo.