早安式屈髋 (杠铃)

其他名称: 早安式屈髋 (杠铃), 早安式挺身 (杠铃).

杠铃置于背部的屈髋动作。

动作步骤

1. 将轻量杠铃置于上背部，双膝微屈，采取稳定的站姿。
2. 臀部向后推，在保持脊柱中立的前提下屈髋俯身，在背部即将弯曲前停止下降。
3. 向前推髋恢复站立姿势，在顶端不要过度向后仰。