Close Grip Row (Kabelzug)

Auch bekannt als: Close Grip Row (Kabelzug).

Kabelrudern mit V-Griff.

So führst du die Übung aus

1. Setze dich mit dem Gesicht zum Kabelzug, die Füße abgestützt, und halte den schmalen V-Griff mit den Handflächen zueinander.
2. Ziehe den Griff zum Oberkörper, indem du die Ellbogen nach hinten bewegst, während du den Rumpf fast still hältst.
3. Lasse die Arme langsam nach vorne wandern und erlaube eine natürliche Bewegung der Schulterblätter, ohne nach vorne einzufallen.