窄握划船 (绳索)

其他名称: 窄握划船 (绳索), 坐姿V把划船 (绳索).

V字把手绳索划船。

动作步骤

1. 面朝绳索坐下，双脚蹬实踏板，双手对握抓住窄距V字手柄。
2. 手肘向后拉动将把手拉向躯干，同时躯干保持近乎不动。
3. 让双臂缓慢向前伸展，允许肩胛骨自然运动，不要含胸向前塌陷。