Remada sentada com pegada fechada no triângulo (Polia)

Também conhecido como: Remada sentada com pegada fechada no triângulo (Polia), Remada baixa com pegada fechada (Polia).

Remada na polia com puxador triângulo em V.

Como fazer este exercício

1. Sente-se de frente para a polia com os pés apoiados e segure o puxador triângulo em V estreito com as palmas voltadas uma para a outra.
2. Puxe o pegador em direção ao tronco movendo os cotovelos para trás enquanto mantém o tronco quase imóvel.
3. Deixe os braços avançarem lentamente permitindo o movimento natural das escápulas, sem curvar o corpo para a frente.