Kickback (Kabelzug)

Auch bekannt als: Kickback (Kabelzug).

Stehende Glute-Kickbacks am Kabelzug.

So führst du die Übung aus

1. Befestige eine Fußschlaufe an einem tiefen Kabelzug, stelle dich mit dem Gesicht zum Gerät und halte dich fest, wobei das Standbein leicht gebeugt ist.
2. Strecke das arbeitende Bein aus der Hüfte nach hinten, ohne ein Hohlkreuz zu machen oder das Becken zu öffnen.
3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück und wechsle nach dem Satz das Bein.