站姿后踢 (绳索)

其他名称: 站姿后踢 (绳索), 绳索臀后踢 (绳索).

站姿绳索臀部后踢。

动作步骤

1. 将脚踝绑带连接到低位滑轮，面朝器械，手扶固定物，支撑腿膝盖微屈。
2. 发力腿从髋部向后伸展，不要反弓下背部或扭转骨盆。
3. 缓慢返回起始位置，完成一组后换腿。