Fly, von unten nach oben (Kabelzug)

Auch bekannt als: Fly, von unten nach oben (Kabelzug).

Flys am tiefen Kabelzug für die obere Brust.

So führst du die Übung aus

1. Stelle beide Kabelzüge tief ein, trete nach vorne und führe die Griffe in einem Bogen nach oben vor der oberen Brust zusammen.
2. Halte die Ellbogen leicht gebeugt und den Oberkörper ruhig; vermeide es, die Fly-Bewegung in eine drückende Bewegung aus den Ellbogen zu verwandeln.
3. Lasse die Arme langsam bis zu einer angenehmen Dehnung öffnen und wiederhole die Bewegung, ohne den Gewichtsblock aufschlagen zu lassen.