Rozpiętki z dołu do góry (Wyciąg)

Inne nazwy: Rozpiętki z dołu do góry (Wyciąg).

Rozpiętki z dolnego wyciągu ukierunkowane na górną część klatki piersiowej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Ustaw oba bloczki w dolnej pozycji, zrób krok w przód i połącz uchwyty ruchem po łuku w górę przed górną częścią klatki piersiowej.
2. Utrzymuj lekko ugięte łokcie i nieruchomy tułów; unikaj przekształcania rozpiętek w wyciskanie zgiętymi ramionami.
3. Pozwól ramionom powoli otworzyć się do uzyskania komfortowego rozciągnięcia i powtórz ruch bez trzaskania stosem ciężarów.