Duỗi tay sau kéo cáp chéo thân (Cáp)

Tên gọi khác: Duỗi tay sau kéo cáp chéo thân (Cáp).

Động tác duỗi cơ tay sau một tay bằng dây cáp bắt chéo qua thân người, giữ cánh tay trên ổn định trong khi duỗi và gập khuỷu tay.

Cách thực hiện bài tập

1. Cầm tay cầm cáp cao bằng một tay và đặt tay thực hiện bắt chéo qua ngực, giữ cánh tay trên cố định.
2. Duỗi khuỷu tay để di chuyển tay cầm chéo xuống dưới về phía bên tay đang hoạt động.
3. Gập khuỷu tay lại từ từ mà không xoay thân người, sau đó đổi tay.