Extension triceps croisée (Poulie)

Également appelé: Extension triceps croisée (Poulie), Extension triceps cross-body à la poulie.

Extension unilatérale des triceps à la poulie en travers du corps, en maintenant le haut du bras stable tout en tendant et fléchissant le coude.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez une poignée de poulie haute dans une main et placez la main active en travers de la poitrine, en gardant le haut du bras stable.
2. Tendez le coude pour déplacer la poignée en diagonale vers le bas vers le côté actif.
3. Fléchissez lentement le coude sans pivoter le torse, puis changez de bras.