Тяга верхнего блока широким нейтральным хватом (Блок)

Другие названия: Тяга верхнего блока широким нейтральным хватом (Блок), Тяга верхнего блока широким параллельным хватом (Блок).

Тяга верхнего блока сидя с широко расставленными параллельными рукоятями, направленными друг к другу.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте под валики для бедер, уперев обе стопы в пол. Возьмитесь за широкие параллельные рукояти ладонями друг к другу, расставив руки заметно шире плеч.
2. Начните с вытянутых вверх рук и зафиксированного корпуса. Направляйте локти вниз и опускайте рукоять перед головой к верхней части груди.
3. Подконтрольно дайте рукояти подняться вверх, удерживая стопы и бедра зафиксированными и не раскачивая корпус.