Jalón al pecho con agarre neutro ancho (Polea)

También conocido como: Jalón al pecho con agarre neutro ancho (Polea), Jalón dorsal con agarre neutro ancho (Polea).

Jalón dorsal sentado con agarres paralelos muy separados y orientados hacia adentro.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate bajo los soportes para los muslos con ambos pies apoyados en el suelo. Sujeta los agarres paralelos anchos con las palmas enfrentadas y las manos claramente más separadas que los hombros.
2. Comienza con los brazos extendidos por encima de la cabeza y el torso estable. Dirige los codos hacia abajo y lleva el accesorio por delante de la cabeza hacia la parte superior del pecho.
3. Deja que el accesorio suba de forma controlada, manteniendo los pies y los muslos firmes y sin balancear el torso.