Подтягивания (С дополнительным весом)

Другие названия: Подтягивания (С дополнительным весом), Подтягивания прямым хватом (С дополнительным весом).

Подтягивания с дополнительным весом.

Как выполнять упражнение

Надежно закрепите дополнительный вес на поясе или жилете и повисните на перекладине хватом сверху, убедившись, что отягощение свободно свисает.
Тяните себя вверх за счет движения локтей вниз; сохраняйте ноги и корпус неподвижными, не пытаясь тянуться подбородком.
Медленно опускайтесь, пока руки снова полностью не выпрямятся в пределах комфортной амплитуды для плеч.