Dominada (Peso añadido)

También conocido como: Dominada (Peso añadido), Dominada con lastre (Peso añadido).

Dominada con peso añadido.

Cómo realizar este ejercicio

1. Fija la carga adicional de forma segura a un cinturón de lastre o chaleco y cuélgate con un agarre prono, asegurándote de que la carga quede libre.
2. Tira hacia arriba dirigiendo los codos hacia abajo, manteniendo las piernas y el torso quietos en lugar de estirar la barbilla hacia adelante.
3. Baja lentamente hasta que los brazos vuelvan a estar extendidos dentro de un rango cómodo para los hombros.