Румынская становая тяга в тренажере Смита (Тренажёр)

Другие названия: Румынская становая тяга в тренажере Смита (Тренажёр), Румынская тяга в Смите (Тренажёр).

Наклон с отведением таза назад и слегка согнутыми коленями по направляющим тренажера Смита.

Как выполнять упражнение

1. Перед снятием грифа с крюков установите страховочные упоры чуть ниже выбранной амплитуды. Встаньте в тренажёре Смита так, чтобы гриф находился перед бёдрами; поставьте стопы примерно на ширину таза и слегка согните колени. Возьмитесь за гриф хватом сверху чуть шире ног, снимите его с крюков и держите на прямых руках.
2. Отведите таз назад и наклонитесь вперед, опуская гриф вдоль ног до комфортной высоты голеней. Сохраняйте нейтральное положение позвоночника и неизменный угол в коленях; разогните таз, чтобы встать прямо, и верните гриф на крюки после завершения подхода.