Лыжный тренажер SkiErg (Тренажёр)

Другие названия: Лыжный тренажер SkiErg (Тренажёр), Тяга в лыжном тренажере (Тренажёр).

Упражнение на лыжном тренажере.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте лицом к тренажеру, расставив стопы на ширину таза, удерживая обе рукояти примерно на уровне глаз со слегка согнутыми локтями.
2. Начните толчок с наклона в тазобедренных суставах и сгибания корпуса вперед, одновременно подтягивая рукояти вниз к бедрам и слегка сгибая колени.
3. Подконтрольно верните руки вверх, выпрямляясь во весь рост и сохраняя плавное согласованное движение рук и корпуса.