Разведение гантелей в наклоне сидя (Гантели)

Другие названия: Разведение гантелей в наклоне сидя (Гантели).

Двустороннее разведение гантелей на задние дельты сидя на горизонтальной скамье с наклоном корпуса вперед.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте на край горизонтальной скамьи, поставив стопы на пол и разведя колени в стороны.
2. Наклонитесь вперед с прямой спиной, опустив обе гантели под плечи со слегка согнутыми локтями.
3. Поднимите обе руки через стороны, практически не меняя угол в локтях и сохраняя корпус неподвижным.
4. Подконтрольно опустите гантели под плечи без махов и раскачивания.