Разведение гантелей на наклонной скамье с вращением кистей (Гантели)

Другие названия: Разведение гантелей на наклонной скамье с вращением кистей (Гантели).

Разведение гантелей на наклонной скамье с плавным вращением хвата в процессе движения.

Как выполнять упражнение

Лягте на наклонную скамью с опорой для головы и таза, упритесь обеими стопами в пол. Разведите легкие гантели в стороны на линии груди с мягкими согнутыми локтями; в нижней точке ладони плавно развернуты вверх без перегрузки плечевых суставов.
Сведите обе гантели вместе над верхней частью груди по широкой дуге, постепенно разворачивая кисти, затем медленно повторите дугу и вращение в обратном направлении. Сохраняйте угол в локтях практически неизменным, не превращая движение в жим.