Разгибание запястий со штангой (Штанга)

Другие названия: Разгибание запястий со штангой (Штанга).

Разгибание запястий хватом сверху.

Как выполнять упражнение

1. Положите предплечья на бёдра или на скамью ладонями вниз так, чтобы кисти свисали за край.
2. Поднимите костяшки пальцев вверх только за счёт разгибания запястий, сохраняя предплечья прижатыми к опоре.
3. Медленно опустите кисти; не превращайте движение в сгибание рук в локтях.