Curl de muñeca invertido (Barra)

También conocido como: Curl de muñeca invertido (Barra), Curl de antebrazo prono (Barra).

Curl de muñeca con agarre prono.

Cómo realizar este ejercicio

1. Apoya los antebrazos sobre los muslos o en un banco con las palmas hacia abajo y las manos sobresaliendo del borde.
2. Eleva los nudillos extendiendo únicamente las muñecas, manteniendo los antebrazos apoyados.
3. Baja lentamente; no conviertas el movimiento en una flexión de codos.