Uginanie nadgarstków nachwytem (Sztanga)

Inne nazwy: Uginanie nadgarstków nachwytem (Sztanga), Prostowanie nadgarstków ze sztangą nachwytem (Sztanga).

Uginanie nadgarstków chwytem nawrotnym.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Oprzyj przedramiona na udach lub ławce z wnętrzami dłoni skierowanymi w dół i dłońmi wystającymi poza krawędź.
2. Unieś kostki dłoni, wykonując wyprost wyłącznie w nadgarstkach, utrzymując podparte przedramiona.
3. Opuszczaj powoli; nie zamieniaj ruchu w uginanie w łokciach.